Istnieje wiele nieporozumie\u0144 na temat motywacji – tej gloryfikowanej, wewn\u0119trznej ch\u0119ci dzia\u0142ania w okre\u015blonym kierunku i celu. Jej rzekomy brak wp\u0119dza nas w poczucie winy. Jej obecno\u015b\u0107, to bycie (m\u00f3wi\u0105c j\u0119zykiem ludzi z HR) „zmotywowanym” jest z kolei jednym z najprzyjemniejszych uczu\u0107, jakie mo\u017cna odczuwa\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Ale w \u017cyciu, jak to w \u017cyciu – jej nadchodz\u0105ce (i odchodz\u0105ce) cyklicznie fale targaj\u0105 nami, wywo\u0142uj\u0105c to eufori\u0119, to poczucie winy. Cz\u0119sto niestety z przewag\u0105 tego drugiego.<\/p>\n\n\n\n
Zaczynamy przyk\u0142adowo ka\u017cdy nowy rok z szeroko zakrojonymi planami i postanowieniami, nad kt\u00f3rymi nieca\u0142y miesi\u0105c p\u00f3\u017aniej powiewa bia\u0142a flaga. Dlaczego tak jest?<\/p>\n\n\n\n
G\u0142\u00f3wnie dlatego, \u017ce stawiamy „cele” nad „procesem”. Dlatego, \u017ce nasza silna wola to, w por\u00f3wnaniu do naszych nawyk\u00f3w, wyj\u0105tkowo s\u0142aby mi\u0119sie\u0144. Kr\u00f3tko m\u00f3wi\u0105c dlatego, \u017ce wci\u0105\u017c my\u015blimy o motywacji w niew\u0142a\u015bciwy spos\u00f3b. I przeceniamy j\u0105.<\/p>\n\n\n\n
Przypominam sobie o motywacji cz\u0119sto, gdy chcia\u0142bym co\u015b produktywnego zrobi\u0107 w weekend, po tygodniu wyt\u0119\u017conej, regularnej pracy. Ksi\u0105\u017cka Jeffa Hadena „Mit motywacji. Nawet nie wiesz ile mo\u017cesz osi\u0105gn\u0105\u0107” (The Motivation Myth<\/em>: How High Achievers Really Set Themselves Up to Win<\/em>)<\/strong> by\u0142a zreszt\u0105 pierwsz\u0105, kt\u00f3r\u0105 przeczyta\u0142em w 2020 r., zaraz na \u00f3wczesny nowy rok – chcia\u0142em zrozumie\u0107, jak to jest z tymi postanowieniami noworocznymi.<\/p>\n\n\n\n Zacznijmy zatem od tego, \u017ce motywacja – tak jak j\u0105 potocznie rozumiemy, jako pewien stan, kt\u00f3ry wybucha znik\u0105d i pcha nas od zera do wielkich osi\u0105gni\u0119\u0107 – jest mitem. I to mitem bardzo szkodliwym. Szkodzi bowiem „procesowi”. Czekanie na ni\u0105 nie pozwala zacz\u0105\u0107, a jej s\u0142omiany ogie\u0144 i szybkie zga\u015bni\u0119cie mo\u017ce go cz\u0119sto przerwa\u0107 w zarodku.<\/p>\n\n\n\n Je\u015bli lubisz czyta\u0107 ksi\u0105\u017cki biograficzne, a takie ksi\u0105\u017cki pisze si\u0119 z natury rzeczy o ludziach, kt\u00f3rzy co\u015b w \u017cyciu osi\u0105gneli, a kto\u015b inny chce o tym czyta\u0107, to urzeka w nich oczywi\u015bcie i inspiruje to, \u017ce opisane w nich osoby pokona\u0142y r\u00f3\u017cne przeciwno\u015bci i osi\u0105gn\u0119\u0142y sukces. Ale czy osi\u0105gn\u0119\u0142y go w spos\u00f3b linearny? Na pewno nie i je\u015bli co\u015b takiego z biografii, kt\u00f3r\u0105 czytasz wynika, to mo\u017cesz by\u0107 pewny, \u017ce to koloryzowana „autobiografia”. Czy mia\u0142y na pocz\u0105tku wizj\u0119 tego dok\u0105d dojd\u0105? Czy by\u0142y w ka\u017cdym momencie swojego \u017cycia „zmotywowane”? Nie, nie bardzo.<\/p>\n\n\n\n Sukces to nie jest bowiem miejsce docelowe, to jest proces. I to proces zbyt trudny na jednorazow\u0105, noworoczn\u0105 „motywacj\u0119”. Z motywacj\u0105 i efektami jej posiadania (takimi jak sukces) jest jak z nierozwi\u0105zywalnym pytaniem, co by\u0142o pierwsze – jajko, czy kura. Motywacja bierze si\u0119 z tych drobnych „dopaminowych strza\u0142\u00f3w”, kt\u00f3re dosi\u0119gaj\u0105 do naszego m\u00f3zgu w momencie, gdy zaczyna nam co\u015b wychodzi\u0107. A zaczyna nam wychodzi\u0107, bo dzia\u0142amy. To jak z tym zdobywaniem kolejnych poziom\u00f3w w grze komputerowej.<\/p>\n\n\n\n I nie m\u00f3wimy tu o wielkich, zmieniaj\u0105cych \u017cycie sukcesach. Te s\u0105 zbyt rzadkie. M\u00f3wimy o tych drobnych, codziennych krokach, kt\u00f3re wykonujemy i czujemy, \u017ce nast\u0119puj\u0105 one we w\u0142a\u015bciwym kierunku, bo kolejne zaczynaj\u0105 przychodzi\u0107 coraz \u0142atwiej lub widzimy pierwsze ich efekty, kt\u00f3re nam si\u0119 podobaj\u0105. I oczywi\u015bcie najtrudniejszy do wykonania jest ten pierwszy krok.<\/p>\n\n\n\n M\u00f3wi\u0105c kr\u00f3tko – je\u015bli chcesz co\u015b konkretnego zrobi\u0107, nie czekaj na przyp\u0142yw „motywacji”. Sama nie przyjdzie. Przyp\u0142yw motywacji nast\u0105pi w\u00f3wczas, gdy zaczniesz to co\u015b robi\u0107 i b\u0119dzie to w\u0142a\u015bciwe „co\u015b”. Gdy utrzymasz odpowiednio d\u0142ugo rytm. I gdy zobaczysz pierwsze efekty. Zacznij, zr\u00f3b cokolwiek co chcia\u0142by\u015b – na pocz\u0105tek zreszt\u0105 im mniej, tym lepiej. Ale zacznij. Motywacja na pewno do\u0142\u0105czy p\u00f3\u017aniej. To kapry\u015bna pani, ale zaufaj mi – lubi rutyniarzy.<\/p>\n\n\n\n Motywacja nie jest zatem czym\u015b, co si\u0119 „ma”. To jest co\u015b co si\u0119 „zdobywa”, albo chyba lepiej powiedzie\u0107, skoro dzi\u015b j\u0105 odczarowujemy – „przysposabia”. <\/p>\n\n\n\n Ludzie sukcesu, jak si\u0119 okazuje, wyznaczaj\u0105 sobie cel i o nim „zapominaj\u0105”. Skupiaj\u0105 si\u0119 za to na w\u0142a\u015bciwym procesie. Trzymaj\u0105 si\u0119 raz obranej drogi. Cel oczywi\u015bcie istnieje, ale w tle. To co natomiast liczy si\u0119 ka\u017cdego dnia, to drobne kroki we w\u0142a\u015bciw\u0105 stron\u0119 i wykszta\u0142cenie oraz kultywowanie dobrych, a w zasadzie najlepszych jak to mo\u017cliwe, produktywnych nawyk\u00f3w (o nich opowiem odr\u0119bnie).<\/p>\n\n\n\n I cieszenie si\u0119 ka\u017cdego dnia, \u017ce w\u0142a\u015bnie tyle, ile trzeba, uda\u0142o nam si\u0119 dzi\u015b wykona\u0107. To st\u0105d, z tej wybranej i narzuconej konsekwencji bierze si\u0119 wewn\u0119trzna motywacja, aby i\u015b\u0107 dalej. Nie odwrotnie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Istnieje wiele nieporozumie\u0144 na temat motywacji – tej gloryfikowanej, wewn\u0119trznej ch\u0119ci dzia\u0142ania w okre\u015blonym kierunku i celu. Jej rzekomy brak wp\u0119dza nas w poczucie winy. Jej obecno\u015b\u0107, to bycie (m\u00f3wi\u0105c j\u0119zykiem ludzi z HR) „zmotywowanym” jest z kolei jednym z najprzyjemniejszych uczu\u0107, jakie mo\u017cna odczuwa\u0107. Ale w \u017cyciu, jak to w \u017cyciu – jej nadchodz\u0105ce […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1469,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,18,8],"tags":[],"class_list":["post-828","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-poradniki","category-punkt-widzenia","category-styl-zycia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pozeraczksiazek.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/828","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pozeraczksiazek.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pozeraczksiazek.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pozeraczksiazek.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pozeraczksiazek.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=828"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pozeraczksiazek.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/828\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":841,"href":"https:\/\/www.pozeraczksiazek.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/828\/revisions\/841"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pozeraczksiazek.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1469"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pozeraczksiazek.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=828"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pozeraczksiazek.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=828"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pozeraczksiazek.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=828"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}